Wyloguj się z głowy – włącz ciało
Comiesięczna praktyka regulacji napięcia i kontaktu z ciałem – online (Google Meet)
To nie jest kurs ani program rozwojowy.
To jedno spotkanie w miesiącu, które pozwala zatrzymać się, obniżyć napięcie i wrócić do czucia — bez presji regularności, bez pracy nad sobą, bez konieczności „robienia postępów”.
To przestrzeń prostego powrotu do siebie.
Po co ta praktyka?
Większość trudności w funkcjonowaniu nie wynika z braku kompetencji ani wiedzy.
Wynika z chronicznego napięcia, przeciążenia bodźcami i braku regularnego powrotu do regulacji.
„Wyloguj się z głowy – włącz ciało” to miesięczny punkt zatrzymania, który:
– pozwala obniżyć napięcie, zanim zamieni się w kryzys,
– pomaga wyjść z ciągłego trybu myślenia i analizowania,
– przywraca kontakt z ciałem bez wchodzenia w intensywny proces,
– daje odpoczynek od narracji „muszę coś ze sobą zrobić”.
To praktyka powrotu, nie rozwoju.
🌀 Dla kogo jest ta praktyka?
Dla kogo jest ta praktyka?
Ta forma jest dla Ciebie, jeśli:
– czujesz zmęczenie głową, myśleniem, planowaniem,
– masz napięcie w ciele, którego nie rozładowuje zwykły odpoczynek,
– trudno Ci się zatrzymać bez poczucia winy,
– pracujesz w odpowiedzialnej roli i rzadko masz przestrzeń „dla siebie”,
– chcesz prostego kontaktu z ciałem, bez terapii i bez coachingu.
To spotkanie raz w miesiącu — możesz dołączać wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
Bez zobowiązań. Bez ciągłości. Bez presji.
Co się zmienia, gdy wracasz do czucia
Ta praktyka nie daje gotowych rozwiązań ani recept.
Nie obiecuje zmiany życia ani „lepszej wersji siebie”.
Może jednak przynieść:
– obniżenie napięcia w ciele i układzie nerwowym,
– większy spokój i jasność po spotkaniu,
– łatwiejszy powrót do czucia w codziennym życiu,
– chwilę realnej przerwy od myślenia i analizowania,
– lepszy kontakt ze sobą bez konieczności tłumaczenia się,
– doświadczenie, że nie trzeba nic osiągać, żeby być w porządku.
Dla wielu osób najważniejsze jest to, że raz w miesiącu mogą wrócić do siebie, bez presji regularności i bez poczucia, że „powinni robić więcej”.
🧭 Jak wygląda spotkanie online?
Każde spotkanie trwa 60-75 minut i ma prostą, powtarzalną strukturę:
spokojne wejście i uregulowanie (bez omawiania historii życia),
prowadzona praktyka pracy z ciałem, ruchem i oddechem,
czas na integrację i wyciszenie,
zamknięcie – bez analizowania i podsumowań.
Nie potrzebujesz:
– doświadczenia w pracy z ciałem,
– dobrej kondycji,
– włączonej kamery (jeśli nie chcesz).
Wystarczy bezpieczna przestrzeń i gotowość do bycia.
To spotkanie online dla osób, które szukają spokojnej, somatycznej pracy z ciałem bez elementów fitnessu, terapii czy coachingu.
🧭 Forma online i organizacja
spotkania odbywają się na żywo na platformie Google Meet,
po zapisie otrzymujesz mail z:
– potwierdzeniem udziału,
– linkiem do spotkania,
– informacjami organizacyjnymi,każde spotkanie jest nagrywane,
nagranie dostępne jest przez 30 dni,
jeśli nie możesz być na żywo — możesz skorzystać z nagrania w dogodnym czasie.
Nie ma grup na Facebooku.
Nie ma sprawdzania obecności.
Nie ma presji uczestnictwa.
Jak możesz dołączyć?
🔹 Pojedyncze spotkanie
Dla osób, które chcą przyjść wtedy, kiedy tego potrzebują.
– udział w jednym spotkaniu na żywo,
– dostęp do nagrania przez 30 dni.
👉 Cena: 40 zł
🔹 Pakiet 3-miesięczny
Dla osób, które chcą mieć regularny punkt powrotu.
– 3 spotkania (1 × w miesiącu),
– dostęp do nagrań z danego okresu,
– niższa cena za jedno spotkanie.
👉 Cena: 105 zł
(35 zł za spotkanie)
🔹 Pakiet 6-miesięczny
Dla osób, które chcą stabilnej, długofalowej bazy regulacyjnej.
– 6 spotkań (1 × w miesiącu),
– dostęp do nagrań przez cały okres,
– najniższa cena jednostkowa.
👉 Cena: 180 zł
(30 zł za spotkanie)
Terminy spotkań i zapisy
Spotkania odbywają się raz w miesiącu.
Możesz zapisać się na pojedyczne spotkanie lub wybrać pakiet.
JAK TO SIĘ MA DO INNYCH FORM?
Jak ta praktyka wpisuje się w całość?
- Z Czuciem – cykl warsztatowy z procesem i tematami,
- Męski Krąg w Ruchu – stacjonarna, relacyjna przestrzeń dla mężczyzn,
Wyloguj się z głowy – włącz ciało – miesięczny punkt regulacji online, dostępny wtedy, gdy jest potrzebny.
Możesz być tylko tu.
Możesz wracać co jakiś czas.
Możesz łączyć z innymi formami — bez presji.