Przebodźcowany współczesny człowiek
Współczesny świat dostarcza nieskończoną ilość bodźców, które nieustannie bombardują naszą psychikę. Od technologii, mediów społecznościowych, po tempo życia i oczekiwania społeczne. Człowiek XXI wieku jest przeciążony informacjami. W ciągu jednego dnia musi przyjąć i przetworzyć ich tyle, ile do żyjącego w XVII w. docierało przez całe jego życie.
Mężczyźni, poddawani tym samym bodźcom, często radzą sobie z przebodźcowaniem poprzez wyparcie lub odcięcie się od emocji. Zamiast radzić sobie w zdrowy sposób z przytłaczającymi uczuciami, zamykają się na nie, co prowadzi do poczucia zagubienia, napięcia i wewnętrznego chaosu.
Warsztaty tańca i ruchu mogą pomóc w zmniejszeniu przebodźcowania, ponieważ pozwalają na uwolnienie napięcia fizycznego i psychicznego w bezpieczny i kontrolowany sposób. Poprzez ruch, mężczyźni mogą kontaktować się ze swoim ciałem i odkrywać napięcia, które gromadziły się przez długi czas, a także uczyć się jak uwalniać emocje i lepiej radzić sobie z przebodźcowaniem na co dzień.
Co powoduje odcięcie mężczyzn od swoich emocji
Odcięcie mężczyzn od ich emocji wynika z wielu czynników. Kilka, które wydają się najistotniejsze to:
Kulturowe stereotypy: W wielu społeczeństwach istnieje silna presja, aby mężczyźni byli „silni”, „niezłomni”, „odporni”, „samodzielni”, „samowystarczalni” i „zaradni”. Oczekuje się od nich, że nie będą okazywać słabości, co często wprost prowadzi do tłumienia emocji. Zwłaszcza tych, które są postrzegane jako niewygodne lub niepasujące do wzorca „męskości” (np. smutek, lęk, wrażliwość, opiekuńczość).
Wychowanie i socjalizacja: Wychowanie chłopców od najmłodszych lat często kładzie nacisk na to, by unikali emocji. Hasła takie jak „nie płacz”, „bądź mężczyzną” czy „nie bądź mięczakiem”, „nie marudź”, sprawiają, że chłopcy uczą się, że wyrażanie emocji jest niewłaściwe. W konsekwencji, jako dorośli mężczyźni, mają trudności z identyfikowaniem, nazywaniem i wyrażaniem swoich uczuć. Często nawet ich nie odczuwają i nie potrafią powiązać reakcji własnego ciała z przeżywanymi stanami emocjonalnymi.
Trauma i stres: Mężczyźni, podobnie jak kobiety, doświadczają traumy, jednak ich odpowiedzi na stres i traumę mogą być bardziej zinternalizowane (uwewnętrznione). Dlatego zamiast szukać wsparcia emocjonalnego (psychologicznego, coachingowego czy terapeutycznego), „radzą” sobie sami, często uciekając w pracę, aktywność fizyczną, a czasem także w destrukcyjne nawyki (alkohol, hazard, narkotyki, seks, przemoc, pornografię), co jeszcze bardziej oddala ich od emocji.
Ego i soma: związek między psychiką a ciałem
W psychologii ciało (soma) i psychika (ego) są ze sobą nierozerwalnie związane. Podkreślając ten związek współczesna myśl psychologiczna coraz częściej posługuje się pojęciem „psychosomatyka”. Jej podstawowym założeniem jest, że to co naturalnie gromadzi i sygnalizuje CIAŁO, czyli przeżywany teraz i w przeszłości stres, emocje, lęki, traumy, UMYSŁ przetwarza, można powiedzieć zarządza i reaguje na te sygnały. Nie zawsze jednak robi to adekwatnie. Jak już wspomniałem, coraz częściej impulsy wysyłane przez ciało, podobnie jak te docierające z otoczenia, nie są odbierane, a czasem nawet blokowane lub wypierane przez umysł. Wówczas nagromadzony w ciele, nadmiar niezaopiekowanych przeżyć może manifestować się w dolegliwościach fizycznych, takich jak bóle głowy, problemy trawienne, choroby serca, bezsenność czy inne tak zwane choroby cywilizacyjne.
Praca z ciałem, w tym przypadku poprzez taniec, pozwala na bezpośredni dostęp do emocji i uczuć, które mogą być trudne do wyrażenia werbalnie. W większości tradycyjnych nurtów terapeutycznych często pracuje się na poziomie umysłu i myśli, jednak emocje zakorzenione są głęboko w ciele. Ruch, będący podstawową formą ekspresji, jest naturalnym sposobem wyrażania emocji, zanim jeszcze pojawi się możliwość ich werbalizacji. Tak właśnie komunikują się z otoczeniem dzieci, ruchami swojego ciała informują je o swoich odczuciach. W tańcu ciało staje się medium komunikacji, a emocje, które zostały stłumione, mogą znaleźć swoje ujście.
Techniki terapii tańcem i ruchem (ang. Dance Movement Therapy, DMT) opierają się na założeniu, że ciało i umysł są ze sobą połączone, a zmiany w ruchu mogą wpływać na psychikę. DMT pozwala na eksplorację emocji, które są trudne do zwerbalizowania, umożliwiając integrację ego i somy – świadomości psychicznej i cielesnej. Kiedy mężczyzna pracuje z ciałem, otwiera drzwi do głębszego zrozumienia siebie i swoich emocji, co z kolei może prowadzić do większej harmonii i równowagi wewnętrznej oraz lepszego funkcjonowania w otoczeniu.
Jak warsztaty tańca i ruchu mogą pomóc mężczyznom?
Współczesny świat wymaga od mężczyzn coraz więcej, często nie pozostawiając im przestrzeni na połączenie się z własnymi emocjami. W wielu kulturach, w tym także w Polsce, mężczyźni od najmłodszych lat uczą się, że okazywanie emocji, zwłaszcza tych bardziej wrażliwych, jest oznaką słabości. Powoduje to, że wielu dorosłych mężczyzn żyje w stanie emocjonalnej izolacji. Nawykowe izolowania się od odczuć płynących z ciała może prowadzić do problemów z relacjami, zdrowiem psychicznym i fizycznym. W tym kontekście, techniki terapii tańcem i analizy ruchu oferują unikalną metodę pracy z ciałem i psychiką, pomagając mężczyznom w odkryciu i wyrażeniu swoich emocji.
Terapia tańcem i analiza ruchu proponuje komplementarne podejście, wspierające tradycyjną terapię, oferując mężczyznom:
Niewerbalne wyrażanie emocji: Mężczyźni często mają trudności z werbalnym wyrażaniem emocji. Ruch, taniec i ekspresja niewerbalna pozwalają na bezpośrednie wyrażenie tego, co trudne do opisania słowami.
Połączenie z ciałem: Praca z ciałem w terapii tańcem ułatwia połączenie między umysłem a somą. Mężczyźni często są odcięci od swojego ciała, ignorując jego sygnały. Terapia tańcem pomaga odzyskać świadomość ciała, co prowadzi do lepszego zrozumienia swoich emocji i potrzeb.
Redukcja napięcia i stresu: Taniec i ruch fizyczny pomagają w uwalnianiu napięcia i stresu, które nagromadzają się w ciele. Regularna praktyka ruchowa może przynieść ulgę emocjonalną i fizyczną, poprawiając samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Zwiększenie samoświadomości: Praca z ciałem w terapii tańcem pozwala mężczyznom na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji. W efekcie mogą lepiej rozpoznawać i radzić sobie z trudnymi uczuciami, co prowadzi do większej samoakceptacji i równowagi wewnętrznej. Większa samoświadomość to szansa na lepsze życie, zdrowe relacje i szczęście.
Załap balans w męskim rytmie
Warsztaty tańca i ruchu „Załap balas w męskim rytmie” to potężne narzędzia, które mogą pomóc mężczyznom połączyć się z ich emocjami i ciałem. W świecie pełnym presji, przebodźcowania i stereotypów dotyczących męskości, taniec i ruch wśród innych mężczyzn tworzy bezpieczną przestrzeń do wyrażenia uczuć, redukcji stresu i odnalezienia wewnętrznej harmonii. Taniec i ruch nie tylko pomaga w wyrażaniu emocji, ale także integruje ciało i umysł, umożliwiając mężczyznom pełniejsze, bardziej autentyczne, świadome i harmonijne życie.
Jeśli chcesz odnaleźć swój rytm i skontaktować się z Twoim ciałem i emocjami, w bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni obserwuj mój profil na fb. Pojawiają się tam informacje o aktualnych wydarzeniach.
,
