Czujesz, że coś cię trzyma? Że mimo wysiłku i pracy nad sobą, wciąż jest w tobie napięcie, którego nie umiesz do końca rozładować? Może twoje ciało jest spięte, a głowa pełna myśli, których nie potrafisz zatrzymać? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu.
Wielu z nas – mężczyzn – nosi w sobie przekonanie, że powinniśmy być twardzi, odporni i zawsze gotowi do działania. Często oznacza to tłumienie emocji, ignorowanie napięcia w ciele i życie na pełnych obrotach. Ale czy to naprawdę działa? Czy czujesz się przez to lepiej, silniej, bardziej sobą? A może wręcz przeciwnie – coraz częściej towarzyszy ci frustracja, zmęczenie i poczucie, że czegoś ci brakuje?
Chcę zaprosić cię do innego sposobu zadbania o siebie. Do pracy z ciałem, ruchem i emocjami, dzięki której odkryjesz, jak uwolnić napięcia, lepiej poczuć siebie i odnaleźć więcej swobody w codziennym życiu.
Co to jest terapia tańcem i ruchem?
Nie, nie chodzi tu o taniec w klasycznym rozumieniu. Nie będziemy uczyć się kroków, nie ma tu miejsca na ocenę czy ocenianie. Jest za to ruch – spontaniczny, swobodny, taki, który pozwala ci lepiej poczuć swoje ciało i emocje.
To metoda pracy, która łączy świadomość ciała, oddech, rytm i ekspresję ruchową, abyś mógł:
- Pozbyć się napięć, które kumulują się przez lata,
- Zwiększyć świadomość siebie i tego, jak się poruszasz,
- Lepiej rozumieć swoje emocje i nauczyć się je zdrowo wyrażać,
- Poczuć więcej luzu i swobody w relacjach z innymi.
Techniki, które stosuję, to między innymi:
🔹 Analiza ruchu Labana – pomaga zrozumieć, jak się poruszasz i co twoje ciało mówi o tobie.
🔹 Taniec autentyczny – pozwala wsłuchać się w siebie i swój naturalny ruch.
🔹 Gaga – rozwija świadomość ciała i kreatywność poprzez swobodny ruch.
🔹 Kontakt improwizacja – uczy zaufania i świadomego bycia w relacji poprzez ruch.
🔹 5Rytmów – prowadzi przez różne stany emocjonalne i pozwala uwolnić napięcia.
Jakie efekty daje terapia tańcem i ruchem?
✅ Więcej energii i luzu na co dzień
✅ Mniej napięcia i bólu w ciele
✅ Większa swoboda i pewność siebie
✅ Lepsza komunikacja i głębsze relacje
✅ Szybsze rozładowanie stresu
✅ Otworzenie się na emocje – bez strachu, że cię przytłoczą
✅ Więcej radości i autentyczności w życiu
A co z męskością?
Tradycyjne wzorce męskości często nakładają na mężczyzn ograniczenia – wymóg siły, odporności na stres i powściągliwości w wyrażaniu emocji. Praca z ciałem pozwala odkryć, że prawdziwa męskość nie polega na tłumieniu emocji, ale na umiejętnym ich regulowaniu. Mężczyzna, który potrafi zauważać swoje potrzeby i reagować na nie w zdrowy sposób, buduje większą harmonię między życiem zawodowym, rodzinnym a czasem dla siebie.
Praca z ruchem pozwala zrozumieć, że męskość to też zdolność do czucia, wyrażania siebie i dbania o swój dobrostan. To świadomość swojego ciała i umiejętność bycia w kontakcie – z sobą i z innymi. Dzięki temu można:
🔹 Przestać traktować ciało jako jedynie narzędzie do osiągania wyników, a zacząć je odczuwać i szanować jego potrzeby.
🔹 Otworzyć się na autentyczne wyrażanie emocji – bez obawy o ocenę czy utratę kontroli.
🔹 Zyskać większą świadomość swojej siły i delikatności – odkrywając, że jedno nie wyklucza drugiego.
🔹 Poprawić relacje z innymi poprzez lepszą komunikację niewerbalną i umiejętność budowania zaufania.
🔹 Nauczyć się równoważyć różne aspekty życia – zamiast ciągłego „dawania rady”, znaleźć czas na odpoczynek i regenerację.
🔹 Odkryć, że elastyczność i otwartość na zmiany to także siła, a nie słabość.
🔹 Przestać tłumić emocje i zamiast tego nauczyć się zdrowo je wyrażać.
Dla kogo jest ten kurs?
Jeśli:
👉 Czujesz się spięty, a stres odbija się na twoim ciele,
👉 Masz już doświadczenie w męskich kręgach, ale chcesz czegoś więcej niż rozmowy,
👉 Korzystasz z psychoterapii, ale masz wrażenie, że czegoś ci brakuje,
👉 Chcesz poprawić ruchomość ciała, ale nie przekonuje cię klasyczny trening,
👉 Szukasz swojej drogi i chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby –
To zaproszenie jest dla ciebie.
Co możesz zyskać?
✅ Swobodę w ciele i umyśle
✅ Lepszy kontakt ze sobą i swoimi emocjami
✅ Większą pewność siebie w relacjach
✅ Spokój i umiejętność regulowania stresu
✅ Poczucie, że żyjesz pełniej i autentyczniej
Nie musisz niczego udawać. Nie musisz spełniać żadnych oczekiwań. Po prostu daj sobie przestrzeń na ruch, oddech i bycie sobą – w ciele, które masz, z emocjami, które w tobie są. Zobaczysz, jak wiele może się zmienić, gdy pozwolisz sobie na ten krok.
Gotowy, by spróbować? Zajrzyj do zakładki Warsztaty i szkolenia.
