Foto by @novak_photo_feelings Zdarza Ci się czuć, że Twoje ciało jest spięte, jakby „zaciśnięte od środka”?Albo że od pasa w dół czujesz mniej — jakby ciało było odłączone od reszty Ciebie? To częstsze, niż nam się wydaje. Bo ciało pamięta wszystko, czego kiedyś nie mogliśmy wyrazić. Ciało nie zapomina Ciało
Foto: @novak_photo_feelings Gdy stres nie odpuszcza Pracując z menedżerami i uczestnikami warsztatów ruchu lub męskiego kręgu, często słyszę: „Wiem, że stresuję się za bardzo, ale nie umiem tego zatrzymać”. Nic dziwnego – bo stresu nie kontrolujemy myślą. To reakcja zakorzeniona głęboko w biologii. Ale możemy nauczyć się wspierać układ nerwowy,
Wstęp – kiedy ciało przejmuje ster Jako dziecko często bałem się odpowiadać przy tablicy. Znałem materiał, ale gdy nauczyciel zadawał pytanie, w jednej chwili czułem ucisk w żołądku, dreszcz przechodzący przez ciało i pustkę w głowie. To nie była kwestia wiedzy – to mój układ nerwowy włączał tryb alarmowy. To
Jak z tego powoli wychodzić – krok po kroku, z ciałem, z odwagą Czasem wystarczy jedno zdarzenie, żeby zmieniło kierunek całego naszego życia. Niby nic wielkiego, niby tylko chwila – ale zapada w nas głęboko. Pamiętam taki moment z dzieciństwa. Akademia w podstawówce. Miałem powiedzieć wiersz. Tekst znałem. Ćwiczyłem. Ale
Dlaczego warto wyjechać na warsztaty rozwojowe dla mężczyzn? Współczesny mężczyzna często żyje w biegu. Praca, odpowiedzialność, presja wyników, oczekiwania bliskich, kolegów i świata. W tym codziennym kieracie coraz trudniej usłyszeć siebie. Prawdziwie. Zatrzymać się. Zapytać: Czego tak naprawdę potrzebuję? I choć ciało woła o odpoczynek, a dusza o autentyczność, zbyt
Specyfika służby w formacjach mundurowych a narażenie na stres Jako były funkcjonariusz Służby Celno-Skarbowej wiem, czym jest życie pod ciągłą presją. Wielogodzinne kontrole, dyżury pod telefonem, bycie dostępnym 24h/7dni, stres towarzyszący podejmowaniu szybkich decyzji i brak przestrzeni na emocje – to wszystko znam z autopsji. Przez lata obserwowałem, jak moi
Złość – emocja, której nie warto ignorować Emocje są po coś. Każda z nich pełni określoną funkcję w naszym życiu, a złość nie jest wyjątkiem. To nie tylko sygnał ostrzegawczy, ale także impuls do działania, obrony swoich granic i wyrażania niezadowolenia. Problem w tym, że wielu mężczyzn zostało wychowanych w
Czujesz, że coś cię trzyma? Że mimo wysiłku i pracy nad sobą, wciąż jest w tobie napięcie, którego nie umiesz do końca rozładować? Może twoje ciało jest spięte, a głowa pełna myśli, których nie potrafisz zatrzymać? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu. Wielu z nas – mężczyzn – nosi
Trudne sytuacje zdarzają się każdemu, ale to, jak na nie reagujemy, może decydować o naszym sukcesie, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Chociaż codzienne wyzwania mogą wydawać się błahymi problemami, takie sytuacje w pracy – jak trudne relacje z kolegami, stres związany z obowiązkami menedżera, czy konflikty w zespole
Współczesny mężczyzna stoi przed szeregiem wyzwań, które jeszcze kilka dekad temu wydawały się marginalne lub mało znaczące. Żyjemy w czasach, gdy presja sukcesu, konieczność udowadniania swojej wartości oraz oczekiwania społeczne wkradają się w każdą sferę życia. Wielu mężczyzn zmaga się z chronicznym stresem i wypaleniem, ukrywając emocje za maską siły
